Ghid pentru incepatori

Bun venit la munte

Drumeția montană este unul dintre cele mai frumoase moduri de a-ți petrece timpul liber și de a te bucura de natură. Dar, dacă îți dorești să mergi pe munte, e posibil să te simți copleșit de procesul de a începe acest hobby. Probabil ai o mie de întrebări: ce echipament să-mi iau? cum mă îmbrac pe munte? cu cine să merg? pe ce traseu să mă duc?

Ce trebuie să iei cu tine când pleci cu rucsacul în munți

Când mergi în drumetie, este important să îți amintești că nu ai nevoie de un bagaj voluminos. Așadar, ar trebui să știi ce este absolut necesar când pleci cu rucsacul în munți. De asemenea, cunoașterea diferitelor tipuri de materiale poate reduce semnificativ greutatea rucsacului.

Hainele potrivite

Din moment ce te îndrepți spre altitudini mai ridicate, există șanse mari ca temperaturile să fie mult mai scăzute decât la baza muntelui. De aceea, ar trebui să ai mai multe straturi de îmbrăcăminte pentru a te proteja de condițiile meteo. Concluzia este să porți ceva ce folosești de obicei pe timpul iernii.

Dar, deoarece vei depune efort, este posibil să transpiri în timpul urcării. De aceea trebuie să ai un strat de bază care este confecționat din țesătură de lână, care îndepărtează umiditatea. Peste, poți adăuga îmbrăcăminte călduroasă suplimentară și un strat exterior impermeabil. Astfel, te asiguri că nu îți va fi frig în timpul urcării.

De asemenea, ar trebui să ai la tine o căciulă pe care o poți trage pe cap rapid în timp ce mergi. Alte accesorii necesare sunt o vizieră pentru a îți proteja ochii de transpirație și de soare. De asemenea, ar trebui să porți încățările de drumeție (cu cât mai ușoare, cu atât mai bine) înainte de urcare pentru a te asigura că sunt confortable, înainte de a pleca cu rucsacul în munți.

Provizii suficiente

Efortul de a urca este mai mare decât mersul pe jos pe suprafețe plate. Acesta este motivul pentru care este important să ai suficiente provizii care îți pot oferi energia de care ai nevoie. Trebuie însă să alegi cu atenție recipientele cu mâncare și apă pe care le vei aduce cu tine.

Așa cum am menționat mai sus, articolele pe care le aduci ar trebui să fie fabricate din material ușor. Nu uita să ții cont de acest lucru atunci când alegei recipientul pentru apă. În ceea ce privește mâncarea, ar trebui să mănânci batoane bogate în nutrienți. Ia câteva pentru drum în caz că ți se face foame.

Dacă mergi mai mult în munți și stai la cort, asigură-te că ai un arzător portabil cu tine. De asemenea, adăugă mai multe provizii pe care le poți încălzi. Acest lucru te va ajuta, de asemenea, să te bucuri de momentele petrecute în mijlocul naturii, chiar și iarna, când vremea este mult mai rece.

Instrumente și unelte adecvate

Mulți munțomani începători nu știu ce tipuri de unelte ar trebui să aducă. Dacă pleci în grup, planificați împreună ce aduce fiecare și distribuiți greutatea uniform între voi. Desigur, este posibil să fiecare să aibă nevoie de obiecte de uz propriu, și fiecare le va căra pe ale sale, desigur.

Unul dintre obiectele indispensabile pe care trebuie să le iei în fiecare drumeție cu rucsacul în munți este un băț de drumeție. Acesta este un baston care îi ajută pe drumeții să urce părțile mai abrupte ale muntelui fără prea mult efort. Bețele de drumeție sunt deosebit de utile pentru obținerea unui pas constant pe terenuri stâncoase sau nisip.

În plus, fiecare drumeț ar trebui să aibă și propria trusă de urgență. Aceasta ar trebui să conțină un semnal luminos pentru a avertiza autoritățile în cazul în care ai nevoie de salvare și o trusă de prim ajutor pentru când cineva este rănit.

5 sfaturi pentru munțomani începători

În afară de a ști ce ar trebui să iei cu tine, este bine să știi cum să îți planifici călătoria cu rucsacul în munți.

Dacă este prima dată când faci o drumeție în munți, ar trebui să urmezi aceste cinci sfaturi care îi pot ajuta și pe începători:

1. Află mai multe despre traseu

Învață despre locul în care mergi înainte de a ajunge la destinație. Aceasta este o parte critică a procesului de planificare, unde poți afla unele detalii specifice, cum ar fi cultura, geografia și turismul, astfel încât să te poți bucura de călătoria cu rucsacul în munți.

2. Rezervă un loc la cabană dacă stai peste noapte

Munțomanii experți fac tabără de multe ori când ajung în vârf, dar ca începător, este bine să rezervi un loc la cabană. Cele mai populare destinații au hoteluri și cabane în care drumeții pot sta confortabil în timp ce se bucură de o experiența unică în munți.

3. Angajează un ghid turistic în drumeții montane

Să ai un expert care să te ghideze în drumețiile montane este excelent pentru drumeții începători. Deși te poate costa mai mult, merită. Nu numai că te va ajuta să nu te rătăcești, dar te va lăsa să te bucuri de experiență, fără a te preocupa prea mult unde mergi și ce faci mai departe.

În plus, vei avea pe cineva care să îți răspundă la întrebări și să te ajute să eviți problemele atunci când există un animal sălbatic în zonă.

4. Alege un traseu ușor

Există tone de excursii și pachete de vacanță din care poți alege, dar poți opta întotdeauna pentru unul cu un traseu ușor atunci când mergi cu rucsacul în munți pentru prima dată. Aceste ture variază în dificultate, în funcție de muntele pe care urmează să urci. La unele vârfuri se poate ajunge și pe mai multe trasee.

În afară de a căuta pe internet care este cea mai ușoară potecă, poți solicita, de asemenea, comentarii sau sugestii de la alții care au mai fost pe acel traseu. Acest lucru îți va oferi mai multe informații personale despre experiență și te va ajuta să decizi dacă este cea potrivită pentru tine.

5. Planifică drumeția în funcție de condițiile meteo

Deoarece va trebui să iei în considerare altitudinea atunci când pregătești rucsacul de munte, ar trebui să verifici mereu condițiile meteo. Acest lucru se poate face cu o simplă căutare pe internet, dar unii operatori turistici oferă și o notificare în avans atunci când vremea nu este tocmai potrivită pentru un urcuș.

Chiar și așa, verificați singur(ă) prognoza. Astfel, poți împacheta echipamentul și îmbrăcămintea corespunzătoare în funcție de temperatură și climă. De asemenea, reține că știrile meteo locale oferă adesea doar o previziune generală a vremii pentru o zi, așa că împachetează întotdeauna îmbrăcăminte și unelte de care poți avea nevoie dacă care se schimbă vremea.

Ești gata să pleci cu rucsacul în munți?

Drumețiile cu rucsacul în munți pot fi descurajante la început dacă nu ai idee ce să faci și să iei la tine. Asigură-te că ai suficiente informații despre destinație și planifică minuțios traseul cu prietenii pentru a te bucura de experiență.

În ciuda aparențelor, încălţămintea e cea mai importantă piesă a "arsenalului" unui montaniard. În majoritatea drumețiilor se folosesc bocancii pentru protecţia şi confortul pe care-l oferă, dar există o gamă variată de articole de încălţăminte care pot fi folosite.

Bocancii de vară şi/sau de trei sezoane (primăvară-vară-iarnă) sunt tipul de încălţăminte cel mai frecvent folosit în turele montane. O pereche bună de bocanci (şi aici mă refer la cei înalţi, cu carâmb peste gleznă) oferă protecţie pentru glezne când se merge pe teren accidentat; sunt rezistenţi la apă pentru a ne ţine picioarele uscate în timpul ploilor sau dacă e nevoie să traversăm mici pârâiaşe; au o aderenţă bună pe majoritatea suprafeţelor; au capacitatea de a "respira"- elimină transpiraţia piciorului sau apa care a ajuns înăuntru. Dacă o pereche de bocanci nu e respirabilă, şansele să rămânem cu picioarele uscate până la sfârşitul drumeției, chiar dacă nu i-am udat, sunt mici deoarece transpiraţia rămâne în interior şi nu e eliminată.

Bocancii sunt făcuţi de regulă din piele sau piele întoarsă, dar pot fi fabricați şi din materiale sintetice sau plasă pentru respirabilitate suplimentară. Majoritatea boncancilor impermeabili au o aşa-numită "membrană respirabilă", găsită în comerţ sub diferite nume (GoreTex, SympaTex, E-Vent, etc.) care permite vaporilor de apă să iasă, dar nu permite picăturilor să intre.

Bocanc trei sezoane

Un alt element important pentru bocanci e talpa: trebuie să fie rezistentă abraziunii şi la perioade lungi de utilizare şi trebuie să aibă o aderenţă bună pe suprafeţele montane. Ea e facută în general din cauciuc rezistent, dar se găseşte suplimentată de numeroase materiale care absorb şocurile și care cresc aderenţa sau durata de utilizare.

Bocanci/ghete pentru ture scurte - Dacă se fac drumeţii de o zi, sau drumeţii usoare în condiţii de vreme bună, putem folosi o pereche mai uşoară de ghete (de obicei joase). În cazul drumeţiilor uşoare nu e necesară o susţinere foarte puternică a gleznei şi putem să dăm la schimb impermeabilitatea pe confort şi greutate redusă. Acest tip de ghete sunt găsite, de regulă, fără membrană impermeabilă şi cu o talpă mai moale.

Încălţăminte specială- Există numeroase modele de încăltăminte, croite special pentru activităţi montane, joacând un rol important în aceast domeniu. Aici putem cuprinde: bocanci de iarnă, clăpari de tură, semighete, espadrile de căţărare, sandale speciale de munte, cizme speo, adidaşi de trail-running şi multe alte variaţii și hibridizări.

Parazăpezile - accesoriu foarte util, folosit pe zăpadă, noroi şi iarba udă, parazăpezile se leagă peste încălţăminte până sub genunchi şi previn pătrunderea zăpezii sau a apei în interiorul ghetei. Sunt esenţiale în special în perioadele de iarnă, când e zăpadă mare.

Rucsacul e mijlocul principal de transport pentru restul echipamentului. Există drumeții în care nu se poartă niciun fel de rucsac, dar sunt de obicei foarte scurte (1-2 ore până la un vârf din apropiere). După scopul lui, și există mai multe categorii în care acesta se împarte, în funcție de capacitatea sa, măsurată în litri.

Rucsacuri mici (10-20 litri)- sunt folosiți în excursii scurte, de obicei de la locul de campare sau cabană până pe un vârf din apropiere sau în drumeții uşoare de vară. Sunt de obicei prevazuţi doar cu bretelele de umeri, breteaua de şold fiind inutilă datorită greutăţii mici pe care o suportă, iar chingile exterioare pentru prinderea uneltelor (bete de trekking, izopren, etc.) sunt puţine sau inexistente.

Rucsacuri de tură (25-40 litri)- aceste rucsacuri sunt folosite ori la ture de o zi întreagă, ori pentru ture tehnice (alpinism, tură tehnică de iarnă). În funcţie de modelul achiziţionat, pot să aibă diverse elemente precum: chingi pentru fixarea beţelor, pioleţilor şi a schiurilor, compartiment special pentru hidrobag, chingi pentru izopren sau coardă. De asemenea se găsesc variante cu sau fără breteaua de şold și de piept.

Rucsacuri pentru mai multe zile (de la 40 litri în sus)- folosit la ture de mai multe zile, fiind cel mai versatil tip de rucsac. În general e prevăzut cu mai multe compartimente. La unele, compartimentul principal este împărțit special pentru depozitarea sacului de dormit. Au prezentă breteaua de şold, care are rolul de a distribui o parte mare din greutate pe şolduri şi breteaua de piept pentru a putea fi strâns bine pe torso. În funcţie de modelul achiziţionat, poate dispune de următoarele elemente: compartimente mici suplimentare pentru lucrurile care trebuie să fie la îndemână pe capac, laterale şi partea din faţă a rucsacului; chingi în partea de sus şi jos pentru fixarea cortului, izoprenului; chingi si buzunare laterale pentru fixarea beţelor, toporului, pioletului sau skiurilor; buzunare pentru sticla de apa sau termos; buzunare impermeabile pentru hartă sau telefon; buzunar special cu orificiu pentru hidrobag. Buclele din chingă prezente de obicei pe faţa rucsacului se numesc "daisy chain-uri" şi se pot echipa cu elastic pus in X-uri (ca şireturile la adidaşi) sau cu chingi de compresie unde se pot agăţa diverse piese de echipament: sac de dormit, cort, izopren, pioleti, beţe, etc.

Rucsacurile peste 80 litri sunt mai rar găsite pe piața, deoarece echipamentul e din ce în ce mai uşor şi ocupă tot mai puţin spaţiu. Deşi încă există, sunt folosite la expediţii de lungă durată, cu rezerve multe.

Rucsacuri specializate- există desigur numeroase modele de rucsacuri specializate pe care le voi menţiona fară sa le descriu în detaliu. Acestea cuprind: rucsacuri pentru trail running cu hidrobag inclus, banane pentru speologie, rucsacuri cu portababy, rucsacuri cu cadre metalice folosite la salvare montană, etc.

Cu bocancii şi rucsacul poţi să-ţi începi aventura montană, dar după cum am spus, acesta e minimul de echipament cu care poţi ieşi.

În general, la turele pe munte se poartă haine construite din fibre sintetice (nylon, poliester, fibre acrilice, etc.) deoarece acestea nu reţin umezeala, sunt uşoare şi se usucă repede. Un alt material folosit, în special în sezonul rece este lâna, în special cea merinos, care e o variantă foarte moale de lână. Ea absoarbe mai puţină apă decât fibrele de bumbac, păstrându-şi calităţile de izolare termică și uscându-se mai greu decât fibra sintetică. Pe de altă parte, lâna nu reţine mirosuri neplăcute, de aceea se poate purta mai mult timp decât hainele făcute din fibre sintetice.

Pentru sezonul rece, e ideal dacă se abordează metoda celor 3 straturi:

• stratul de bază are rolul de a absorbi transpiraţia de la nivelul pielii şi de a o elimina, e compus din haine mulate pe corp, de preferabil cu un conţinut de lână pentru izolare termică şi un miros redus;
• stratul de izolare care poate fi compus din una sau mai multe piese. Polarul e un material bun pentru stratul intermediar pentru că oferă o izolare termică eficientă. Puful e de asemenea o alegere bună cât timp nu e comprimat (dacă se comprimă, îşi pierde proprietăţile de izolare);
• stratul de protectie împotriva umezelii şi a vântului. În funcţie de necesitate acest strat e o geacă sau o pereche de pantaloni, care rezistă la apă şi la vânt.

Pe partea de orientare avem 2 categorii principale de echipament: clasic - harta şi busola sau modern - dispozitivele GPS.

Lumina are 2 roluri principale: de a vedea şi de a fi văzut. Lumina funcţionează şi ca mod de alertă: să fim văzuţi de colegi, de echipajele de salvare sau chiar pentru transmiterea semnalelor luminoase.

Frontalele - sunt lanterne special concepute încât să poată fi purtate pe cap, astfel eliberând mâinile. Ele sunt principala sursă de iluminare a unui montaniard şi variază ca performanţe şi preţ de la frontale ieftine, cu durată de baterie şi putere de iluminare slabă până la frontale performante, de obicei folosite în speologie, cu preţ ridicat şi dotări pe măsură.

După sezonalitate, sacii se împart în 2 grupe:

• Saci de 3 sezoane - pentru sezoanele primăvară, vară, toamnă, sunt saci mai scumpi şi mai grei decât cei de vară, au temperaturi de confort în plaja -5°C - 10°C;
• Saci de iarnă - în general au umpluturi de puf, foarte puţine modele au umplutură sintetică, greoi, folosiţi în condiţii foarte reci. Au temperaturi de confort sub -5°C.

În general, se crede că sacul de dormit te încălzeşte. Acest mit e fals! Tot ce face sacul de dormit e să izoleze căldura emanată de corpul tău, prin aerul ce-l captează între fibrele sintetice sau în structura pufului, însă acesta nu generează căldură.

Beţe de trekking - te ajută să urci mai uşor pantele, distribuind o parte din greutate în maini. De asemenea îţi oferă puncte suplimentare de sprijin la coborâri sau pe teren accidentat.

Spray cu piper - util împotriva câinilor de stână, animalelor sălbatice sau a atacatorilor. Trebuie folosit cu grijă deoarece e foarte puternic şi orice utilizare greşită poate să ducă la accidente neplăcute.

Echipamentul de munte nu înseamnă numai lucrurile menționate anterior. Uneori, diferența dintre "mi-e bine" și "mi-e foarte bine" o fac câteva accesorii care sunt foarte ușor de ignorat, însă foarte importante în situații extreme: căciula, fularul și chiar mănușile. De fapt, prin neglijarea suprafeței capului, a mâinilor sau a gâtului, se pierde o mare cantitate de căldură.

În ceea ce privește mănușile, alege o pereche care să te ferească atât de umezeală, cât și de frig, fără a fi prea groase, pentru a-ți permite să controlezi bețele de trekking sau pe cele de schi. În ceea ce privește protecția capului, o căciulă din fleece (același material din care se fabrică polarul) oferă protecție termică ridicată, este ușoară și se usucă foarte repede. Poți conta, de asemenea, și pe căciuli din lână. Iar dacă te gândești la un accesoriu multifuncțional, atunci îți poți cumpăra un buff, care poate fi folosit într-o sumedenie de moduri, dintre care menționăm: bandană, fes, eșarfă sau protecție pentru față.

Totodată, dacă îți plac drumețiile prin suprafețe sau zone cu zăpadă mare, atunci ai nevoie și de parazăpezi, foarte bune pentru protejarea de umezeală și vânt. Aceste protecții pentru tibie sunt concepute ca o prelungire a bocancilor, cu scopul de a împiedica pătrunderea zăpezii, noroiului sau pietrelor în interiorul încălțămintei.

Nu uita un echipament bun costă, dar își merită fiecare bănuț, pentru că îți asigură sănătatea și fericirea pe creste și rezistă cu anii.